MÁMO, DÝCHEJ.

červenec - srpen - ÚTERÝ 10:00-11:00

MÁMO, DÝCHEJ. jsou lekce cvičení určené pro maminky, kdy maminka cvičí po širým nebem za doprovodu svého dítěte nebo dětí.

Během prázdnin budeme cvičit v úterý (dle počasí) ve Stromovce. Začátek vždy v 10:00.

Sraz u vstupu do parku od veteriny. Křižovatka ulic U Stromovky a Na Zlaté stoce.

S sebou: podložku na cvičení, svačinu pro dítě (doporučeno), pohodlné oblečení.

Můžeš přijít s kočárkem, nosítkem nebo odrážedlem. Zvládneme vše.

Lekce začíná klidným během pro maminky s kočárky nebo indiánským během. Rychlou chůzí pro nosítka či odrážedla. Zbytek lekce (cca. 50 minut) je vedená na místě a nikam se již nepřesouváme.

Můžu Ti houpat kočárek, dítě může svačit na podložce, můžeš v klidu nakojit nebo si s námi děti mohou také zacvičit.

Cvičení je zaměřené na problémové partie, vnímáme vlastní tělo a necvičíme přes bolest. Posilujeme, protahujeme. Kladu důraz na stabilitu, mobilitu a koordinaci pohybu. Vše je přizpůsobené všem úrovním. Pokud si začátečník, zjednoduším Ti daný cvik, aby si ho zvládla a zároveň posilovala. Pokud si expert, trošku Ti cviky opepřím a budu hlídat, aby si měla tělo správně nastavené.

Každá hodina je jiná, záleží na počasí. Někdy cvičíme více vestoje, někdy na podložce a nejoblíbenější jsou tzv. VÁLECÍ LEKCE. Ty probíhají v létě v horku ve stínu dubu a my cvičíme pouze na podložce - trochu to vypadá, že se jenom "válíme" :-) ale neboj, to opravdu jenom tak vypadá.

Už neváhej a přidej se k nám, protože cvičit na čerstvém vzduchu je boží.