O mně

Markéta Hojdánková - Mahoj

Mahoj, jmenuji se Markéta Hojdánková, jsem trenérka, pohybový lektor se zaměřením na zdravý pohyb a certifikovaný trenér konceptu DNS od prof. Koláře. Mám ráda, když se o pohybu přemýšlí, ale zároveň, když je pohyb součástí všedního dne. Protože zdravý pohyb nebolí a pokud někde něco bolí, hledáme příčinu této bolesti. Mám při pohybu dvě hesla: "jen tak si hrát" a "pohybem ke zdravému tělu" a kombinuji je obě v mých lekcích.

#pohybemkezdravémutělu

  • V Českých Budějovicích organizuji kurzy "ROVNÁ A PEVNÁ"- kurz zaměřený na ženské tělo a kurz "TĚLO BEZ BOLESTI" - kompenzace všedního dne pro muže i ženy.

  • Od ledna 2025 bude probíhat nový kurz "DNS FIT KID" - lekce určené pro děti 3-5 let a 6-8 let. Jedná se o rehabilitační cvičení s prvky DNS zábavnou formou, aby to bavilo děti a dozvěděly se různé informace o svém těle.

  • Dále vedu Fitmami ČB, lekce určené pro maminky, cvičíme pod širým nebem v parku Stromovka za doprovodu dětí.

  • MAHOJČATA ZDRAVĚ A HRAVĚ Vedu tělocvik ve škole Mateřinka Loděnice, kdy se snažím děti naučit základní cviky provádět správně, zábavně a učit je pohyb zapojit do všedního dne a znát své tělo.

  • Můžeš se ke mně přihlásit na INDIVIDUÁLNÍ lekce, při kterých využívám prvky DNS. Najdeme Tvé slabé místo a vymyslím Ti cviky přímo pro Tebe. které můžeš cvičit doma nebo v práci.

Kdo jsem:

Jsem mamkou 2 kluků. Jsem původně vystudovaná Ing. ve stavebnictví. Celý život jsem se věnovala pohybu. Na gymnáziu jsem tancovala orientální tance a scénické tance a později jsem vedla lekce Zumby a pohybovou Miniškoličku pro děti 3 - 6 let. Na vysoké škole jsem vymyslela dětský kroužek "Malý stavitel" a ve volných chvílích cvičila bojové umění WingTsun. Po vysoké škole přišel první syn a s ním jsem se začala více věnovat pohybu a trenérství. Začala jsem v roce 2019 vést lekce Fitmami ČB - maminky cvičí pod širým nebem za doprovodu dětí a zjistila jsem, že je to cesta, která mě naplňuje a začala se více věnovat pohybu, lidskému tělu a to byl teprve začátek.

Vzdělání:

  • 2019 Fitness Instruktor

  • 2019 Cvičení pro těhotné a po porodu - IQ Pohyb

  • 2022 DNS Sportovní kurz část "I"

  • 2023 Tryofasciální trigger pointy

  • 2023 Myofasciální řetězce I. - IQ Pohyb

  • 2023 Workshop FitPainFree

  • 2023 DNS Sportovní kurz část "II"

  • 2024 Seminář DĚTSKÁ HRAVOST VÍTĚZÍ

  • 2024 Certifikovaný trenér DNS od prof. Pavla Koláře

  • 2024 DNS FIT KID

Narovnat - nadechnout - usmát se

Mahoj

Jak se se se mnou můžeš hýbat?

  • NOVINKA OD LEDNA 2025 - DNS FIT KID - děti se v kurzu seznámí se základními principy DNS (Dynamické neuromuskulární terapie podle prof. Koláře) a vybranými vývojovými pozicemi prostřednictví hry, budou se učit vnímat vlastní tělo a pohyb.
  • MAHOJAČKY ROVNÁ A PEVNÁ Kurz pro ženy, kdy se učí znát svoje tělo a kompenzovat stereotypy během všedního dne s ohledem na ženské tělo. Znát pojmy jako diastáza, pánevní dno či střed těla.
  • MAHOJÁCI TĚLO BEZ BOLESTI Kurz určen pro muže i ženy. Kompenzační a zdravotní cvičení s prvky konceptu DNS od prof. Koláře. Učím všechny, že zdravý pohyb se může najít kdekoliv a kdykoliv a jak můžeme kompenzovat naše stereotypy.
  • MAHOJSKÝ INDIVIDUÁL Chceš mít pozornost jen pro sebe?

Neváhejte mě kontaktovat na mailu marketahojdankova@gmail.com nebo na tel: +420 721 864 325