7.11.2026

8:30 - 16:00 - LocalGym České Budějovice

8:30 - příchod

9:00 - 10:30 - 1. blok

10:45 - 12:15 - 2. blok

14:30 - 16:00 - 3. blok
 
Sobota plná informací, kde můžete pochopit souvislosti, odnesete si trénink na doma a samozřejmě se budeme i hýbat. Budeme si povídat o břichu, vyzkoušíme různé přístupy, jak posilovat i uvolňovat. Co vše jsou svaly břicha.

Další téma bude od palce po kyčle - projdeme si jak můžou kyčle, pevný zadek souviset s bolavymi zády. Jak stabilizovat kyčle a kotník a jak nám to může pomoct, když bolí koleno. 

A třetí téma - opora o dlaň a chodidlo, co dělat pro zdravé chodidlo, proč někdy bolí zápěstí? 

Ukážeme si různé svaly, kde začínají,  jaká je jejich funkce.

 A odnesete si trénink na doma, který můžete cvičit, když vám dojde inspirace.

Min. počet je 8 účastníc. Max. 12. Na vse bude dostatek času.

Mahoj🩵💙