NOVÉ KURZY OD ZÁŘÍ

ROVNÁ A PEVNÁ - kurz pro ženy

PONDĚLÍ - LEVEL 1

Pondělní kurz ROVNÁ A PEVNÁ  - 19:00 - 20:00

Začínáme 8.9.2025

Kurz určen pro začátečníky - mírně pokročilé.

STŘEDA - LEVEL 2

Středeční kurz ROVNÁ A PEVNÁ - 19:00 - 20:00

Začínáme 10.9.2025

Kurz určen pro pokročilé.

JAK SE CVIČÍ S MAHOJ

Dech a správné nastavení

Naučíme se správně dýchat, jak nastavit správně tělo a páteř, ať v práci nebo při cvičení. Cviky vhodné při čekání na zastávce nebo do kanceláře.

Kyčle a ramena

Jak dostat kyčle-koleno-kotník a ramena-loket-zápěstí do jedné roviny. Proč naše tělo má rádo linie a jaké v těle máme.

Jen tak si hrát

Do každé lekce přidávám hry pro zlepšení koordinace, motoriky nebo jen procvičíme náš mozek. Protože hrát si je důležité v každém věku.

Chodidlo a zápěstí

Jak zaktivovat chodidlo, jak ho posílit i protáhnout. Správná opora o zápěstí. Co má společného chodilo a zápěstí?

Střed těla a síla

Střed těla není jenom břicho, ale i záda, bránice a pánevní dno. Budeme posilovat, aby naše tělo bylo pevné a silné.

Relaxace a meditace

Relaxační cvičení může pomoci uvolnit napětí a snížit stres. Naučíme se meditovat a nabrat energii.

ZÁVAZNÁ PŘIHLÁŠKA

Po odeslání přihlášky Vám dorazí e-mail s dalšími informacemi

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním údajů podle platné legislativy a zásady ochrany osobních údaj. Přečíst zde.

AKTUÁLNÍ MOŽNOST CVIČENÍ

ROVNÁ A PEVNÁ červen - srpen

Zůstaň v pohybu i přes léto.

 Středa 19:00 - 20:00 ROVNÁ a PEVNÁ

Přijď si zacvičit i o prázdninách.

Na lekcích se budeme soustředit na správné provedení cviků, objevíme svaly o kterých jsme ani nevěděli. Zlepšíme stabilitu, mobilitu, koordinaci a sílu. Společně se budeme protahovat a uvolňovat.

Naučíme se trošku anatomie a budeme na své tělo koukat v souvislostech.

Budeme si taky hrát, propojovat obě hemisféry¨, smát se, u toho a nemyslet na nic. Občas procvičíme i mozek a pohyb budeme dělat vědomý, ale i nevědomý.

Lekce budou probí´hat ve dnech - 11.6., 18.6., 25.6., 9.7., 16.7., 23.7., 30.7., 6.8., 20.7., 27.7.

MOŽNOST PERMANENTKY NA 5 VSTUPŮ nebo JEDNORÁZOVÉ VSTUPY - nutno se přihlásit.

JEN TAK SI HRÁT

Moc se na Tebe těším

Mahoj

Online rezervace na jednorázový vstup

Zarezervujte si jednorázovou lekci během prázdnin

Cena letního kurzu

Letní kurz ROVNÁ a PEVNÁ

Celý kurz obsahuje 9 lekcí (lekce budou - 11.6., 18.6., 25.6., 9.7., 16.7., 23.7., 30.7., 6.8., 20.7., 27.7.)

1800 Kč

5 vstupů - permanentka

1000 Kč

Jednorázový vstup

Pokud si občas chceš přijít zacvičit v kolektivu

250 Kč

"POHYBEM KE ZDRAVÉMU TĚLU"

Momenty z kurzů ROVNÁ A PEVNÁ

CHCI INFORMACE O KURZECH

Vyplňte formulář, poté Vám přijde e-mail s dalšími informacemi.

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním údajů podle platné legislativy.
Přečíst zásady ochrany osobních údajů