NOVÉ KURZY OD ZÁŘÍ
ROVNÁ A PEVNÁ - kurz pro ženy
PONDĚLÍ - LEVEL 1
Pondělní kurz ROVNÁ A PEVNÁ - 19:00 - 20:00
Začínáme 8.9.2025
Kurz určen pro začátečníky - mírně pokročilé.
STŘEDA - LEVEL 2
Středeční kurz ROVNÁ A PEVNÁ - 19:00 - 20:00
Začínáme 10.9.2025
Kurz určen pro pokročilé.
JAK SE CVIČÍ S MAHOJ
Dech a správné nastavení
Naučíme se správně dýchat, jak nastavit správně tělo a páteř, ať v práci nebo při cvičení. Cviky vhodné při čekání na zastávce nebo do kanceláře.
Kyčle a ramena
Jak dostat kyčle-koleno-kotník a ramena-loket-zápěstí do jedné roviny. Proč naše tělo má rádo linie a jaké v těle máme.
Jen tak si hrát
Do každé lekce přidávám hry pro zlepšení koordinace, motoriky nebo jen procvičíme náš mozek. Protože hrát si je důležité v každém věku.
Chodidlo a zápěstí
Jak zaktivovat chodidlo, jak ho posílit i protáhnout. Správná opora o zápěstí. Co má společného chodilo a zápěstí?
Střed těla a síla
Střed těla není jenom břicho, ale i záda, bránice a pánevní dno. Budeme posilovat, aby naše tělo bylo pevné a silné.
Relaxace a meditace
Relaxační cvičení může pomoci uvolnit napětí a snížit stres. Naučíme se meditovat a nabrat energii.
ZÁVAZNÁ PŘIHLÁŠKA
Po odeslání přihlášky Vám dorazí e-mail s dalšími informacemi
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním údajů podle platné legislativy a zásady ochrany osobních údaj. Přečíst zde.
AKTUÁLNÍ MOŽNOST CVIČENÍ
ROVNÁ A PEVNÁ červen - srpen
Středa 19:00 - 20:00 ROVNÁ a PEVNÁ
Přijď si zacvičit i o prázdninách.
Na lekcích se budeme soustředit na správné provedení cviků, objevíme svaly o kterých jsme ani nevěděli. Zlepšíme stabilitu, mobilitu, koordinaci a sílu. Společně se budeme protahovat a uvolňovat.
Naučíme se trošku anatomie a budeme na své tělo koukat v souvislostech.
Budeme si taky hrát, propojovat obě hemisféry¨, smát se, u toho a nemyslet na nic. Občas procvičíme i mozek a pohyb budeme dělat vědomý, ale i nevědomý.
Lekce budou probí´hat ve dnech - 11.6., 18.6., 25.6., 9.7., 16.7., 23.7., 30.7., 6.8., 20.7., 27.7.
MOŽNOST PERMANENTKY NA 5 VSTUPŮ nebo JEDNORÁZOVÉ VSTUPY - nutno se přihlásit.
JEN TAK SI HRÁT
Moc se na Tebe těším
Mahoj
Online rezervace na jednorázový vstup
Zarezervujte si jednorázovou lekci během prázdnin
Cena letního kurzu
Letní kurz ROVNÁ a PEVNÁ
Celý kurz obsahuje 9 lekcí (lekce budou - 11.6., 18.6., 25.6., 9.7., 16.7., 23.7., 30.7., 6.8., 20.7., 27.7.)
1800 Kč
5 vstupů - permanentka
1000 Kč
Jednorázový vstup
Pokud si občas chceš přijít zacvičit v kolektivu
250 Kč
"POHYBEM KE ZDRAVÉMU TĚLU"
Momenty z kurzů ROVNÁ A PEVNÁ
CHCI INFORMACE O KURZECH
Vyplňte formulář, poté Vám přijde e-mail s dalšími informacemi.
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním údajů podle platné legislativy.
Přečíst zásady ochrany osobních údajů