ROVNÁ A PEVNÁ červen - srpen
Středa 19:00 - 19:00 ROVNÁ a PEVNÁ
Kurz se skládá z 8 lekcí od června až do srpna. Lekce bude na celé tělo.
Na lekcích se budeme soustředit na správné provedení cviků, objevíme svaly o kterých jsme ani nevěděli. Zlepšíme stabilitu, mobilitu, koordinaci a sílu. Společně se budeme protahovat a uvolňovat.
Naučíme se trošku anatomie a budeme na své tělo koukat v souvislostech.
Budeme si taky hrát, propojovat obě hemisféry¨, smát se, u toho a nemyslet na nic. Občas procvičíme i mozek a pohyb budeme dělat vědomý, ale i nevědomý.
JEN TAK SI HRÁT
Moc se na Tebe těším
Mahoj
Cena kurzu
Letní kurz ROVNÁ a PEVNÁ
Celý kurz obsahuje 8 lekcí
1800 Kč
Jednorázový vstup
Pokud si občas chceš přijít zacvičit v kolektivu
250 Kč
Závazná přihláška
LETNÍ ROVNÁ A PEVNÁ
Po odeslání přihlášky Vám dorazí e-mail s dalšími informacemi
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním údajů podle platné legislativy a zásady ochrany osobních údaj. Přečíst zde.
POHYBEM KE ZDRAVÉMU TĚLU
JAK SE CVIČÍ S MAHOJ
Dech a správné nastavení
Naučíme se správně dýchat, jak nastavit správně tělo a páteř, ať v práci nebo při cvičení. Cviky vhodné při čekání na zastávce nebo do kanceláře.
Kyčle a ramena
Jak dostat kyčle a ramena do jedné roviny. Proč naše tělo má rádo linie a jaké v těle máme.
Hledání příčiny a cviky do všedního dne
Pokud někde něco bolí, většinou není příčina v bolestivém místě. Pokusíme se příčinu najít a upravit naše všední stereotypy.
Střed těla
Střed těla není jenom břicho, ale i záda, bránice a pánevní dno. Zaměříme se na vnitřní svaly, které nejsou vidět, ale jsou velice důležité.
Vědomý pohyb i nevědomý pohyb
Chci, abyste se naučili dělat cviky vědomě. Vědět, co cítit máte a co ne. Proč provádím zrovna tento cvik a co vše to může v těle ovlivnit. Ale zároveň nastavit tělo tak, aby při běžných činnostech fungovalo správně i bez toho, abychom na to museli myslet.
Jen tak si hrát
Do každé lekce přidávám hry pro zlepšení koordinace, motoriky nebo jen procvičíme náš mozek. Protože hrát si je důležité v každém věku.
Momenty z kurzu ROVNÁ A PEVNÁ I.
CHCI INFORMACE O KURZECH
Vyplňte formulář, poté Vám přijde e-mail s dalšími informacemi.
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním údajů podle platné legislativy.
Přečíst zásady ochrany osobních údajů