PŘIHLAŠ SE NA KURZY OD ZÁŘÍ
ROVNÁ A PEVNÁ - kurz pro ženy
ROVNÁ A PEVNÁ KURZ - 16 LEKCÍ
Pondělní kurz ROVNÁ A PEVNÁ - 19:00 - 20:00
Středeční kurz - OBSAZENO
Začínáme 7.9.2026
JAK SE CVIČÍ S MAHOJ
Dech a správné nastavení
Naučíme se správně dýchat, jak nastavit správně tělo a páteř, ať v práci nebo při cvičení. Cviky vhodné při čekání na zastávce nebo do kanceláře.
Kyčle a ramena
Jak dostat kyčle-koleno-kotník a ramena-loket-zápěstí do jedné roviny. Proč naše tělo má rádo linie a jaké v těle máme.
Jen tak si hrát
Do každé lekce přidávám hry pro zlepšení koordinace, motoriky nebo jen procvičíme náš mozek. Protože hrát si je důležité v každém věku.
Chodidlo a zápěstí
Jak zaktivovat chodidlo, jak ho posílit i protáhnout. Správná opora o zápěstí. Co má společného chodilo a zápěstí?
Střed těla a síla
Střed těla není jenom břicho, ale i záda, bránice a pánevní dno. Budeme posilovat, aby naše tělo bylo pevné a silné.
Relaxace a meditace
Relaxační cvičení může pomoci uvolnit napětí a snížit stres. Naučíme se meditovat a nabrat energii.
Závazná PŘIHLÁŠKA na kurz ROVNÁ A PEVNÁ pondělí 19:00 - 20:00
Po odeslání přihlášky Vám dorazí e-mail s dalšími informacemi
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním údajů podle platné legislativy a zásady ochrany osobních údaj. Přečíst zde.
Cena kurzu ROVNÁ A PEVNÁ
ROVNÁ a PEVNÁ (září - leden)
Celý kurz obsahuje 16 lekcí
3400 Kč
Jednorázový vstup
Pokud si občas chceš přijít zacvičit v kolektivu
250 Kč
LETNÍ KURZY
LETNÍ KURZ ROVNÁ A PEVNÁ
STŘEDA 19:00 - 20:00
Kurz se skládá z 9 lekcí od června do srpna.
Kurz pro ženy, kde se budeme učit znát své tělo. Budeme společně posilovat, hrát si, procvičovat mozek. Budeme zlepšovat naší koordinaci, mobilitu i sílu.Zkusíme prozkoumat svůj dech, zpevníme svaly a čeká vás i relaxace na konci každé lekce.
Každá lekce je zaměřená na celé tělo, aby i během léto jsme se hýbaly.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Cena kurzu - 1900,- (9 lekcí)
Permanentka na 5 vstupů - 1200,-
Nezapomeň se včas přihlásit.
Kapacita kurzu je omezena.
Mahoj
#jen tak si hrát protože POHYB JE RADOST.
Přihlášení na LETNÍ ROVNÁ A PEVNÁ
Po odeslání přihlášky Vám dorazí e-mail s dalšími informacemi
"POHYBEM KE ZDRAVÉMU TĚLU"
Momenty z kurzů ROVNÁ A PEVNÁ
CHCI INFORMACE O KURZECH
Vyplňte formulář, poté Vám přijde e-mail s dalšími informacemi.
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním údajů podle platné legislativy.
Přečíst zásady ochrany osobních údajů