O mně

Markéta Hojdánková - Mahoj

Mahoj, jmenuji se Markéta Hojdánková, jsem trenérka, pohybový lektor se zaměřením na zdravý pohyb a certifikovaný trenér konceptu DNS od prof. Koláře. Mám ráda, když se o pohybu přemýšlí, ale zároveň, když je pohyb přirozený, hravý a automatický.

Mám při pohybu dvě hesla: "jen tak si hrát" a "pohybem ke zdravému tělu" a kombinuji je obě v mých lekcích.

#pohybemkezdravémutělu

  • V Českých Budějovicích organizuji kurzy "ROVNÁ A PEVNÁ"- kurz zaměřený na ženské tělo

  • Kurz pro děti "HRAVĚ A ZDRAVĚ - DNS FIT KID" - lekce určené pro děti 5 - 10 let. Jedná se o rehabilitační cvičení s prvky DNS zábavnou formou, aby to bavilo děti a dozvěděly se různé informace o svém těle.

  • NOVINKA - MÁMO, TÁTO, CVIČÍME - cvičí rodič (prarodič) i dítě. Pojďte cvičit společně. Zapotí se všichni dospělí i děti.

  • Organizuji cvičící pobyty pro ženy a pobyty pro mámy a děti.

  • Dále vedu MÁMO DÝCHEJ, lekce určené pro maminky, cvičíme pod širým nebem v parku Stromovka za doprovodu dětí. Pouze o letních prázdninách.

  • Můžeš se ke mně přihlásit na INDIVIDUÁLNÍ lekce nebo přihlásit své dítě, při kterých využívám prvky DNS a kombinuji je s dalšími principy. Najdeme Tvé slabé místo a vymyslím Ti cviky přímo pro Tebe. které můžeš cvičit doma nebo v práci.

Kdo jsem:

Jsem mamkou 2 kluků. Jsem původně vystudovaná Ing. ve stavebnictví. Celý život jsem se věnovala pohybu. Na gymnáziu jsem tancovala orientální tance a scénické tance a později jsem vedla lekce Zumby a pohybovou Miniškoličku pro děti 3 - 6 let. 

Na vysoké škole jsem vymyslela dětský kroužek "Malý stavitel" a ve volných chvílích cvičila bojové umění WingTsun. 

Po vysoké škole přišel první syn a s ním jsem se začala více věnovat pohybu a trenérství. Začala jsem v roce 2019 vést lekce Fitmami ČB - maminky cvičí pod širým nebem za doprovodu dětí a zjistila jsem, že je to cesta, která mě naplňuje a začala se více věnovat pohybu, lidskému tělu a to byl teprve začátek.

Vzdělání:

  • 2019 Fitness Instruktor

  • 2019 Cvičení pro těhotné a po porodu - IQ Pohyb

  • 2022 DNS Sportovní kurz část "I"

  • 2023 Tryofasciální trigger pointy

  • 2023 Myofasciální řetězce I. - IQ Pohyb

  • 2023 Workshop FitPainFree

  • 2023 DNS Sportovní kurz část "II"

  • 2024 Seminář DĚTSKÁ HRAVOST VÍTĚZÍ

  • 2024 Certifikovaný trenér DNS od prof. Pavla Koláře

  • 2024 DNS FIT KID

  • 2025 - ? Student dálkové výuky u Adrieny Pecinové 

Narovnat - nadechnout - usmát se

Mahoj

Jak se se se mnou můžeš hýbat?

  •  HRAVĚ A ZDRAVĚ - DNS FIT KID - děti se v kurzu seznámí se základními principy DNS (Dynamické neuromuskulární terapie podle prof. Koláře), budou se učit základní pohybové dovednosti, budou se učit vnímat vlastní tělo, budeme si hrát s míči a hrát různé hry.
  • MÁMO, TÁTO, CVIČÍME - nejlepší motivace k pohybu je vzor. Pojďte ukázat svým dětem, že pohyb patří k životu. Hýbete se vy i vaše dítě. Společně, samostatně. Max. kapacita 6 rodičů + 6 dětí. Přihlaš se, začínáme v únoru.
  • ROVNÁ A PEVNÁ Kurz pro ženy, kdy se učí znát svoje tělo a kompenzovat stereotypy během všedního dne s ohledem na ženské tělo. Znát pojmy jako diastáza, pánevní dno či střed těla a nemít z toho strach.
  • MÁMO, DÝCHEJ - venkovní lekce určené pro maminky za doprovody jejich dětí - pouze o letních prázdninách
  • MAHOJSKÝ INDIVIDUÁL Chceš mít pozornost jen pro sebe? Chceš pohyb pro své dítě?

Neváhejte mě kontaktovat na e-mailu marketahojdankova@gmail.com nebo na tel: +420 721 864 325